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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	123	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	140	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	141	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	138	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	136	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	130	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	123	00:35:34	7,00 km
8	0,67 km	3:25	5:06	120	00:38:59	7,67 km

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