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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	117	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	126	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	134	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	131	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	124	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	134	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	134	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	139	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	138	00:51:01	10,00 km
11	0,13 km	0:42	5:17	136	00:51:43	10,13 km

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