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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	107	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	121	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	128	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	131	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	134	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	134	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	134	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	135	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	134	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	137	00:51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	137	00:56:27	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	135	01:01:35	12,00 km
13	0,85 km	4:11	4:56	136	01:05:47	12,85 km

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