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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	147	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	143	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	147	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	144	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	146	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	146	00:33:20	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	140	00:39:45	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	144	00:45:29	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	141	00:51:59	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	143	00:57:43	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	148	01:03:30	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	148	01:09:03	12,00 km
13	0,17 km	1:02	5:56	159	01:10:05	12,17 km

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