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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	115	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	116	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	116	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	118	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	119	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	122	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	123	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	120	00:41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	115	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	122	00:52:00	10,00 km
11	0,55 km	3:03	5:35	131	00:55:03	10,55 km

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