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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	124	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	138	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	144	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	143	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	144	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	146	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	153	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	152	00:37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	152	00:41:28	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	155	00:45:46	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	156	00:50:10	11,00 km
12	0,81 km	3:53	4:49	140	00:54:04	11,81 km

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