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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	131	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	133	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	136	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	137	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	140	00:32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	139	00:38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	136	00:43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	138	00:49:04	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	139	00:54:37	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	142	01:00:00	11,00 km
12	0,42 km	2:15	5:22	144	01:02:15	11,42 km

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