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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	158	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	158	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	154	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	153	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	148	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	152	00:38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	156	00:44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	151	00:49:58	9,00 km
10	0,16 km	0:48	5:11	158	00:50:46	9,16 km

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