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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	124	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	134	00:17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	136	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	136	00:28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	140	00:33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	142	00:39:29	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	142	00:45:30	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	143	00:51:16	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	143	00:56:58	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	142	01:02:39	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	143	01:08:18	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	143	01:14:12	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	152	01:19:33	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	149	01:24:38	15,00 km
16	0,16 km	0:51	5:21	152	01:25:29	15,16 km

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