Björboholm - Sjövik - Björboholm
Löpning - Distans
Tanken idag var att hålla max 5:30 - 5:45 och inte överskrida 130 i puls (och inte över 10km)
Vänsterfot klarade sig lite bättre a 5:45 tempo.
Nu på lördag skall försöka med 5:40 tempo och se hur länge (jag) foten klarar med inte för mycket smärta. Men Marathon är 3,5 gånger längre än dagens sträcka (lite tveksamt)
Mest sol 14° V 4(9) - Foto: Björboholm hamn.
