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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	141	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	144	00:15:54	3,00 km
4	0,34 km	1:49	5:22	146	00:17:43	3,34 km
5	1,00 km	4:44	4:44	156	00:22:28	4,34 km
6	0,54 km	2:48	5:13	151	00:25:16	4,87 km
7	0,23 km	1:03	4:36	155	00:26:18	5,10 km
8	0,15 km	1:06	7:24	147	00:27:24	5,25 km
9	0,22 km	1:02	4:37	150	00:28:26	5,48 km
10	0,13 km	0:55	6:55	145	00:29:21	5,61 km
11	0,24 km	1:04	4:27	150	00:30:25	5,85 km
12	0,16 km	1:04	6:35	146	00:31:30	6,01 km
13	0,22 km	1:01	4:34	151	00:32:31	6,23 km
14	0,14 km	0:54	6:39	147	00:33:25	6,37 km
15	0,24 km	1:06	4:36	151	00:34:31	6,61 km
16	0,14 km	0:57	6:50	146	00:35:28	6,75 km
17	0,22 km	1:04	4:45	148	00:36:32	6,97 km
18	1,00 km	5:24	5:24	143	00:41:56	7,97 km
19	1,00 km	5:08	5:08	154	00:47:04	8,97 km
20	0,82 km	4:17	5:11	148	00:51:21	9,80 km

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