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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	144	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	147	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	150	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	152	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	149	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	150	00:33:17	7,00 km
8	0,91 km	4:23	4:50	155	00:37:40	7,91 km

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