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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	116	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	143	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	141	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	145	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	137	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	146	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	149	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	150	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	149	00:45:01	9,00 km
10	0,17 km	0:51	4:55	150	00:45:52	9,17 km

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