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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	130	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	147	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	151	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	148	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	149	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	150	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	155	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	154	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	155	00:42:25	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	155	00:47:05	10,00 km
11	0,08 km	0:24	4:42	154	00:47:29	10,08 km

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