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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	122	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	137	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	137	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	139	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	141	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	140	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	144	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	146	00:37:24	8,00 km
9	0,11 km	0:33	4:48	145	00:37:57	8,11 km

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