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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	140	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	151	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	154	00:17:57	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	157	00:23:55	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	159	00:29:45	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	160	00:35:41	6,00 km
7	0,61 km	4:32	7:27	158	00:40:12	6,61 km

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