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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	117	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	142	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	145	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	140	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	3:45	3:45	140	00:22:01	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	146	00:26:04	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	133	00:31:07	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	139	00:35:36	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	144	00:40:30	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	138	00:45:32	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	147	00:50:23	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	131	00:55:06	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	139	00:59:57	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	138	01:04:54	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	131	01:10:31	15,00 km
16	0,23 km	1:21	5:46	115	01:11:52	15,23 km

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