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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	113	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	122	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	128	00:18:21	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	127	00:24:26	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	124	00:30:16	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	134	00:36:52	6,00 km
7	0,19 km	1:11	6:17	135	00:38:03	6,19 km

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