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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	117	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	123	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	126	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	134	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	134	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	133	00:30:21	6,00 km
7	0,63 km	3:10	5:00	132	00:33:31	6,63 km

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