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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	153	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	143	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	147	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	145	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	150	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	146	00:37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	147	00:42:50	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	146	00:48:20	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	143	00:53:50	10,00 km
11	0,01 km	0:05	6:05	140	00:53:55	10,01 km

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