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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	130	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	138	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	138	00:12:11	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	138	00:16:13	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	139	00:20:15	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	126	00:24:58	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	135	00:29:03	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	137	00:33:07	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	140	00:37:07	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	142	00:41:08	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	144	00:45:05	11,00 km
12	0,02 km	0:07	5:43	144	00:45:11	11,02 km

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