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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	136	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	142	00:08:35	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	152	00:12:33	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	149	00:16:23	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	158	00:20:31	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	151	00:25:01	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	153	00:29:01	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	156	00:33:42	8,00 km
9	1,00 km	3:42	3:42	156	00:37:24	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	148	00:41:31	10,00 km
11	1,00 km	3:48	3:48	155	00:45:19	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	159	00:49:54	12,00 km
13	1,00 km	3:47	3:47	157	00:53:41	13,00 km
14	1,00 km	4:10	4:10	149	00:57:51	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	143	01:02:22	15,00 km
16	0,46 km	3:03	6:38	138	01:05:25	15,46 km

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