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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	145	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	158	00:11:51	2,00 km
3	0,50 km	2:56	5:51	152	00:14:47	2,50 km
4	0,70 km	4:00	5:41	162	00:18:47	3,20 km
5	0,35 km	2:00	5:42	164	00:20:47	3,56 km
6	0,70 km	4:00	5:43	165	00:24:47	4,26 km
7	0,29 km	2:00	6:50	167	00:26:47	4,55 km
8	0,71 km	4:00	5:37	161	00:30:47	5,26 km
9	0,36 km	2:00	5:35	166	00:32:47	5,62 km
10	1,00 km	5:40	5:40	168	00:38:27	6,62 km
11	1,00 km	5:40	5:40	165	00:44:07	7,62 km
12	0,50 km	2:50	5:40	167	00:46:57	8,12 km
13	0,95 km	5:25	5:42	169	00:52:22	9,07 km

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