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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	5:00	6:01	131	00:05:00	0,83 km
2	1,00 km	6:06	6:06	139	00:11:06	1,83 km
3	1,00 km	6:20	6:20	145	00:17:26	2,83 km
4	1,00 km	6:09	6:09	147	00:23:35	3,83 km
5	0,24 km	1:25	5:59	151	00:25:00	4,07 km
6	1,00 km	6:08	6:08	154	00:31:08	5,07 km
7	1,00 km	6:03	6:03	151	00:37:11	6,07 km
8	0,46 km	2:49	6:07	151	00:40:00	6,53 km
9	0,83 km	5:00	6:00	147	00:45:00	7,36 km
10	1,00 km	6:03	6:03	148	00:51:03	8,36 km
11	0,33 km	2:04	6:15	152	00:53:06	8,69 km

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