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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	125	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	139	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	143	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	141	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	146	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	142	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	147	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	140	00:39:33	8,00 km
9	0,71 km	2:56	4:09	153	00:42:29	8,71 km

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