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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	131	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	147	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	144	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	147	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	146	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	144	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	144	00:36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	140	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	146	00:47:32	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	148	00:52:15	10,00 km
11	0,61 km	2:55	4:45	149	00:55:10	10,61 km

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