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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	164	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	173	00:07:55	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	176	00:11:56	3,00 km
4	0,04 km	0:11	4:12	188	00:12:07	3,04 km

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