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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	137	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	151	00:12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	144	00:18:59	3,00 km
4	0,25 km	2:00	8:06	147	00:20:59	3,25 km
5	0,47 km	2:02	4:22	147	00:23:01	3,71 km
6	0,01 km	0:59	01:55:24	157	00:24:00	3,72 km
7	0,46 km	2:00	4:25	159	00:26:00	4,18 km
8	0,01 km	0:59	01:15:22	164	00:26:59	4,19 km
9	0,48 km	2:04	4:19	158	00:29:03	4,67 km
10	0,01 km	0:58	01:28:26	164	00:30:00	4,68 km
11	0,47 km	2:01	4:17	159	00:32:01	5,15 km
12	0,01 km	0:59	01:28:16	167	00:33:00	5,16 km
13	0,47 km	1:59	4:15	158	00:34:59	5,62 km
14	0,02 km	1:01	55:46	163	00:36:01	5,64 km
15	0,47 km	2:00	4:13	171	00:38:01	6,12 km
16	0,02 km	1:00	47:02	170	00:39:00	6,14 km
17	0,49 km	2:00	4:07	161	00:41:00	6,62 km
18	0,01 km	1:00	01:12:15	169	00:42:00	6,64 km
19	0,49 km	2:00	4:03	174	00:44:00	7,13 km
20	0,03 km	2:00	01:13:09	164	00:45:59	7,16 km
21	0,14 km	0:30	3:29	135	00:46:29	7,30 km
22	0,01 km	0:30	47:36	141	00:47:00	7,31 km
23	0,13 km	0:31	3:55	147	00:47:31	7,44 km
24	0,02 km	0:29	19:51	158	00:48:00	7,47 km
25	0,13 km	0:30	3:43	150	00:48:30	7,60 km
26	0,01 km	0:29	33:53	156	00:48:59	7,62 km
27	0,15 km	0:31	3:36	183	00:49:30	7,76 km
28	0,01 km	0:29	46:33	184	00:50:00	7,77 km
29	0,14 km	0:31	3:40	182	00:50:31	7,91 km
30	0,01 km	0:28	32:52	184	00:50:59	7,93 km
31	0,15 km	0:32	3:38	181	00:51:30	8,07 km
32	0,01 km	0:29	33:28	184	00:51:59	8,09 km
33	0,14 km	0:32	3:41	183	00:52:30	8,23 km
34	0,01 km	0:29	48:33	183	00:52:59	8,24 km
35	0,16 km	0:31	3:18	179	00:53:30	8,39 km
36	1,00 km	6:56	6:56	175	01:00:27	9,39 km
37	1,00 km	6:48	6:48	176	01:07:15	10,39 km
38	0,46 km	2:58	6:26	172	01:10:13	10,85 km

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