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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	110	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	116	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	124	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	122	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	124	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	126	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	129	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	128	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	133	00:45:55	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	138	00:51:17	10,00 km
11	0,15 km	0:55	6:01	141	00:52:12	10,15 km

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