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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	140	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	144	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	158	00:18:59	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	164	00:25:14	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	169	00:31:13	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	174	00:37:32	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	169	00:44:08	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	171	00:49:55	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	170	00:55:36	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	168	01:01:46	10,00 km
11	0,05 km	0:18	5:42	164	01:02:03	10,05 km

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