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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	113	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	124	00:12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	121	00:19:01	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	123	00:25:52	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	122	00:31:38	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	123	00:37:25	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	126	00:43:59	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	123	00:49:37	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	118	00:56:04	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	123	01:01:01	10,00 km
11	0,16 km	0:50	5:09	123	01:01:51	10,16 km

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