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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	133	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	140	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	149	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	148	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	146	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	145	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	146	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	136	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	146	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	145	00:51:09	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	151	00:56:17	11,00 km
12	0,04 km	0:14	5:49	155	00:56:31	11,04 km

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