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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:48	7:48	130	00:07:48	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	146	00:14:20	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	149	00:20:55	3,00 km
4	1,00 km	7:54	7:54	148	00:28:49	4,00 km
5	1,00 km	7:24	7:24	152	00:36:13	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	159	00:42:43	6,00 km
7	1,00 km	7:22	7:22	163	00:50:05	7,00 km
8	1,00 km	6:24	6:24	162	00:56:29	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	161	01:02:28	9,00 km
10	0,47 km	2:43	5:49	164	01:05:12	9,47 km

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