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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	130	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	144	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	148	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	148	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	153	00:29:17	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	149	00:34:57	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	151	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	152	00:45:59	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	147	00:51:30	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	144	00:56:45	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	146	01:02:29	11,00 km
12	0,49 km	2:27	5:03	143	01:04:56	11,49 km

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