Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:52
5:52
117
00:05:52
1,00 km
2
1,00 km
5:32
5:32
127
00:11:24
2,00 km
3
1,00 km
5:18
5:18
129
00:16:42
3,00 km
4
0,46 km
2:42
5:49
134
00:19:23
3,46 km
5
0,40 km
1:44
4:21
139
00:21:07
3,86 km
6
0,20 km
1:17
6:29
136
00:22:24
4,06 km
7
0,80 km
3:34
4:29
148
00:25:58
4,85 km
8
0,20 km
1:28
7:17
137
00:27:26
5,06 km
9
0,80 km
3:32
4:24
150
00:30:58
5,86 km
10
0,41 km
2:40
6:25
125
00:33:37
6,27 km
11
0,41 km
1:42
4:10
144
00:35:19
6,68 km
12
0,21 km
1:23
6:29
129
00:36:42
6,89 km
13
0,81 km
3:28
4:18
150
00:40:10
7,69 km
14
0,20 km
1:25
6:58
132
00:41:35
7,90 km
15
0,81 km
3:29
4:18
151
00:45:04
8,71 km
16
0,41 km
2:53
6:56
121
00:47:57
9,12 km
17
0,40 km
1:42
4:14
144
00:49:39
9,53 km
18
0,20 km
1:27
7:12
139
00:51:06
9,73 km
19
0,79 km
3:31
4:27
148
00:54:37
10,52 km
20
0,21 km
1:27
7:02
130
00:56:04
10,72 km
21
0,81 km
3:27
4:15
151
00:59:30
11,54 km
22
1,00 km
6:28
6:28
124
01:05:58
12,54 km
23
1,00 km
6:12
6:12
128
01:12:11
13,54 km
24
1,00 km
6:01
6:01
127
01:18:12
14,54 km
25
0,58 km
3:50
6:33
134
01:22:02
15,12 km
23 april 2015 - 08:12
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
Upp- o nerjogg Vallhamra IP. Intervaller 3 set om 400 + 800 + 800 m med 200 m joggvila mellan. Ganska jämna tider, jag vågar tydligen inte satsa för att orka ta mig hem, sitter i huvudet. Sol och lagom ansträngande.
15,12
km
Distans
1:22:02
Tid
5:26
min/km
Snitt
134
Snittpuls
161
Maxpuls
Saucony Triumph -14
Total distans: 1093 km
annons
