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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	161	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	134	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:40	6:40	134	00:18:50	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	145	00:25:40	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	139	00:31:39	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	140	00:37:35	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	136	00:42:43	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	141	00:48:22	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	143	00:54:13	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	147	01:00:42	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	142	01:06:46	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	139	01:12:18	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	143	01:17:54	13,00 km
14	0,31 km	1:54	6:02	144	01:19:48	13,31 km

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