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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	98	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	106	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	107	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	113	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	108	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	112	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	114	00:38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	112	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	112	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	117	00:55:20	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	106	01:01:05	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	113	01:06:50	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	115	01:12:36	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	112	01:18:17	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	113	01:23:59	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	112	01:29:36	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	115	01:35:08	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	117	01:40:44	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	117	01:46:18	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	119	01:51:54	20,00 km
21	0,14 km	0:49	6:01	125	01:52:43	20,14 km

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