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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	131	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	151	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	159	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	159	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	158	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	161	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	162	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	160	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	162	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	160	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	162	00:54:06	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	162	00:59:08	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	162	01:04:13	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	162	01:09:14	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	162	01:14:16	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	163	01:19:13	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	163	01:24:21	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	162	01:29:49	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	160	01:35:12	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	161	01:40:37	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	162	01:45:53	21,00 km
22	0,25 km	1:14	4:58	160	01:47:06	21,25 km

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