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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	143	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	159	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	155	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	162	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	164	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	168	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	172	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	172	00:41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	174	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	173	00:51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	175	00:56:53	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	171	01:02:00	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	161	01:07:21	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	155	01:12:48	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	158	01:18:21	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	153	01:23:46	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	152	01:29:31	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	152	01:35:35	18,00 km
19	1,00 km	5:45	5:45	155	01:41:20	19,00 km
20	1,00 km	6:23	6:23	151	01:47:43	20,00 km
21	1,00 km	6:31	6:31	153	01:54:14	21,00 km
22	0,34 km	2:19	6:53	159	01:56:34	21,34 km

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