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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	113	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	118	00:07:43	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	117	00:12:01	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	116	00:16:14	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	121	00:20:39	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	124	00:25:17	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	138	00:29:45	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	150	00:33:31	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	151	00:37:47	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	153	00:42:22	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	152	00:46:45	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	151	00:51:39	12,00 km
13	0,68 km	3:14	4:44	151	00:54:53	12,68 km

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