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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	124	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	135	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	135	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	142	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	145	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	143	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	147	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	147	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	140	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	144	00:50:30	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	151	00:55:32	11,00 km
12	0,04 km	0:13	5:55	156	00:55:46	11,04 km

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