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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	128	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	156	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	158	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	160	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	162	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	160	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	162	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	164	00:44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	169	00:49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	165	00:54:54	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	162	01:00:25	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	163	01:05:52	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	163	01:11:21	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	163	01:16:46	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	167	01:22:07	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	167	01:27:25	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	174	01:32:47	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	174	01:38:07	18,00 km
19	0,28 km	1:26	5:14	176	01:39:34	18,28 km

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