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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	133	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	147	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	148	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	156	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	161	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	165	00:33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	158	00:38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	153	00:44:03	8,00 km
9	0,85 km	4:54	5:45	148	00:48:57	8,85 km

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