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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	122	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	135	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	141	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	142	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	147	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	151	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	154	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	154	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	152	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	153	00:49:00	10,00 km
11	0,42 km	2:02	4:51	152	00:51:03	10,42 km

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