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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	138	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	144	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	145	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	151	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	161	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	146	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	149	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	155	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	158	00:43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	158	00:47:45	10,00 km
11	0,72 km	3:12	4:25	160	00:50:57	10,72 km

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