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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	117	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	131	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	131	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	130	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	134	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	132	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	138	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	134	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	137	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	131	00:49:22	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	131	00:54:33	11,00 km
12	0,29 km	1:28	5:08	127	00:56:01	11,29 km

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