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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	141	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	154	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	156	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	155	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	156	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	159	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	158	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	157	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	158	00:42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	154	00:47:32	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	160	00:53:12	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	159	00:57:51	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	159	01:02:41	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	162	01:07:34	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	158	01:11:58	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	163	01:17:35	16,00 km
17	0,59 km	2:45	4:40	165	01:20:20	16,59 km

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