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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	132	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	139	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	140	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	141	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	142	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	142	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	142	00:32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	141	00:37:12	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	141	00:41:53	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	144	00:46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	144	00:51:16	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	144	00:55:55	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	144	01:00:38	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	144	01:05:18	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	144	01:09:58	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	145	01:14:33	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	146	01:19:09	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	146	01:23:42	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	149	01:28:14	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	147	01:32:51	20,00 km
21	0,03 km	0:08	4:54	144	01:32:58	20,03 km

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