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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:19	7:19	112	00:07:19	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	145	00:12:43	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	153	00:18:49	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	148	00:24:56	4,00 km
5	1,00 km	6:52	6:52	140	00:31:48	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	147	00:38:13	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	146	00:44:52	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	131	00:51:25	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	131	00:57:55	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	143	01:04:11	10,00 km
11	0,45 km	2:41	6:00	144	01:06:51	10,45 km

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