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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	134	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	134	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	140	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	135	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	132	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	138	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	139	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	140	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	143	00:50:35	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	148	00:55:12	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	150	00:59:56	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	150	01:04:33	13,00 km
14	0,42 km	1:54	4:33	143	01:06:28	13,42 km

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